Vægt og vækstrate for kvinder og mænd

Vægt - relative værdi. For en 60 kg menneske kan være det første trin af fedme, og for det andet - har stærkest underernæring. Dette er grunden til eksperter på grundlag af flere undersøgelser og et body mass index blev lanceret (BMI) eller vægt-forhold og vækst. Dette forhold gør det muligt uden hjælp fra en specialist, uafhængigt, i hjemmet til at afgøre, om din vægt er korrekt.

definition

Body mass index - et forhold mellem vægtforhold og vækst. Det bruges til at afgøre, om en person har en sund vægt for din krop type, eller er i risiko for utilstrækkelig eller overvægt.

Afvigelse af BMI fra normen på tidspunkter øger risikoen for en række sygdomme, især sygdomme i leddene og det kardiovaskulære system.

BMI-værdier er de samme for begge køn. De sundhedsmæssige risici forbundet med vægtøgning, kendetegnet ved en fortsat indsats. Men afhængigt af den befolkningsgruppe vægt-forhold og vækst er stadig fortolkes med visse modifikationer.

Hvorfor er det vigtigt at opretholde en sund vægt?

Hvis du ikke har sygdomme, der fører til overvægt, så regelmæssig motion og ordentlig ernæring vil hjælpe dig til nemt at overholde reglerne. Og vi har brug for det i første omgang ikke på grund af udseende, men på grund af en række sundhedsmæssige fordele:

• fravær af smerter i muskler og led;
• mere energi og lyst til at deltage i forskellige aktiviteter;
• forbedring af blodcirkulationen, stabilisering af blodtryk;
• sund, sund søvn;
• reduktion af triglycerider og glukose i blodet;
• reducere risikoen for hjertesygdomme og flere typer af kræft.

Overvægt giver en stor byrde på hjertet, øger blodtrykket, kolesterolindholdet i blodet.

Hvad er konsekvenserne af fedme?

Folk, der er overvægtige er i fare. Overvægt kan medføre følgende sygdomme og tilstande:

• Høj dødelighed.
• Hypertension.
• Forhøjede niveauer af low density lipoprotein ( "dårlige" kolesterol) og lav - high density lipoprotein ( "god" kolesterol).
• Type 2-diabetes.
• Koronar hjertesygdom.
• Strokes.
• Galdeblære sygdom.
• Slidgigt (ødelæggelse af brusk i leddene).
• søvnforstyrrelser.
• Åndedrætsbesvær.
• Kroniske inflammatoriske processer.
• Visse former for kræft (bryst-, tyktarms-, nyre-, galdeblære og lever).
• Det lave niveau for livskvalitet.
• Psykiske lidelser som depression, angst, etc.
• Kroniske smerter og gangbesvær.

I løbet af de sidste par år, er fedme blevet en årsag til mange selvmord.

Gør undervægtige er farligt?

En almindelig misforståelse, at være tynd - god. Ligesom en høj vægt koefficient og den højde, vægt ulempe er unormal og kan forårsage flere alvorlige sygdomme:

• ufrugtbarhed;
• amenoré hos kvinder;
• autoimmune sygdomme;
• type 1 diabetes;
• hyperthyroidisme (skjoldbruskkirtlen sygdom);
• psykiske problemer, depression, angst, anoreksi;
• fordøjelsesproblemer.

I tilfælde af undervægtige og har brug for at søge professionel hjælp til at fastslå årsagen til afvigelsen og udvikle en ordentlig kost og motion system.

Hvorfor bruge et BMI?

Man behøver blot body mass index kan ikke være et tilstrækkeligt instrument for den fulde diagnose. For eksempel, er vægtforholdet og vækst af mænd engageret i vægtløftning, meget ofte ikke svarer til den statistiske norm. Dette skyldes det faktum, at de værdier, der er defineret for "normal" person med en smule af muskel. I tilfælde af folk med betydelig muskelmasse resultater kan være fejlagtige.

Det er derfor at identificere potentielle problemer med vægten af specialist og gør følgende:

• Måle tykkelsen af hudfolder at bestemme procentdelen af fedtmasse;
• analysere kost og fysisk aktivitet;
• lære om vægt problemer blandt de nærmeste pårørende;
• udføre yderligere tests om nødvendigt.

Høj BMI er ikke altid tegn på fedme, men for at afgøre, om en sådan vægt farligt for sundheden, er det vigtigt at gå gennem et samråd med specialisten.

Hvordan til at beregne vægtforholdet og væksten i deres egen?

Den belgiske videnskabsmand, en af grundlæggerne af statistikken, Adolf Ketle omkring 150 år siden, har udviklet en formel til at bestemme BMI.

Selvfølgelig, for 150 år har der været en masse ændringer. Det har ændret ikke kun den menneskelige teint, men også en måde at leve på. Ved meget formel af denne indflydelse var dog ikke moderne forskere har korrigeret de data, som i dag er det muligt at bestemme vægten ratio og vækst.

Formlen til beregning af BMI er ganske enkel: vægt i kg divideret med højden (i meter) potens.

For eksempel en kvinde stigning på 160 cm og en vægt på 55 kg. BMI for det er som følger 55 / 1,6 ² = 21,5

Det er nok til at kontrollere den opnåede værdi fra nedenstående tabel, og her du allerede vide, om din vægt er inden for normalområdet.

vægt og vækstrate for kvinder og mænd er den samme og er lig med:

Går tilbage til eksemplet, i henhold til tabellen body mass index på vores pige er i det normale område. Ingen sundhedsmæssig risiko forbundet direkte med vægt, nej.

Hvor god er den BMI beskriver den procentvise kropsfedt?

Forholdet mellem BMI og mængden af kropsfedt er ganske stærk. selv i mennesker, hvis vægtforhold og vækst af de mest lignende (til hundrededele af tusindedele), kan dog variere betydeligt procentdel af fedtmasse.

På samme body mass index:

• kvinder har tendens til at være fedtprocent er højere end mænds;
• afhængigt af race, Hvid kropsfedt mere end de sorte, og mindre end asiater;
• atleter kropsfedt er mindre end for folk med minimal fysisk aktivitet.

Et højt vægtforhold, og vækst er ikke altid indikativ for overdreven human fedme. BMI over normen kan ligeledes indikere et højt niveau i kroppen som fedt og muskelmasse.