En god kreatin for et sæt af muskelmasse: rating, titel og kommentarer

Lad os se først , hvad der er kreatin? Dette brændstof muskelsammentrækning. Jo mere af dette stof i musklerne, jo mere du er stærkere og mere robuste. I lang tid til at gøre det et fødevaretilsætningsstof nogen ikke havde fundet sted. Gradvist, men succesen med atleter vokse og slå posterne sæt bliver sværere og sværere. Nu bodybuildere og sportsfolk begyndte at tænke, hvad de skal spise for at forbedre udholdenhed. blev fundet løsningen. Kreatin effekt var så stærk, at det er taget i dag, der har brug for strøm og muskel udholdenhed.

De vigtigste fordele

En god kreatin er primært kendetegnet ved, at det er helt naturligt. Bivirkninger for kroppen, ikke engang i tilfælde af udtrykkelig opregning med doseringen. Denne nitrogenholdige carboxylsyre, helt naturligt og ikke fremmed for forbindelsen af kroppen. Desuden er det nødvendigt, at driften af bevægeapparatet og muskler. Kroppen får det fra normal mad, men bestemt ikke i sin rene form, og ikke i et sådant antal.

En god kreatin - det er den bedste mad til muskelvæv. Desværre har nogle atleter føler skuffelse efter start. Og hele problemet ligger i det faktum, at han oprindeligt blev købt et defekt produkt eller et supplement taget bare forkert. I dag vil vi vise dig, hvordan du vælger kreatin for at opnå et godt resultat.

Hvad man skal kigge efter i butikken

En god kreatin - er først og fremmest et produkt af kendte producenter, der værdsætter deres omdømme. Til dato, mange former for kreatin, mere end 15. Farer vild er en snap, især hvis du er ny inden for sport ernæring. Dog kan selv en professionel bodybuilder være bekendt kun med to former: monohydrat, og phosphat. Og uanset hvor mange nye former eller til at opfinde, stadig det er fortsat det mest effektive er monohydrat. Derfor leder efter en god kreatin er blandt medlemmerne af denne familie.

Funktioner af hver af de former

Hver af dem har sit eget særpræg, som predpredelyayut indvirkning på organizmm. De væsentligste fordele ved monohydrat:

• Dette kan let opløses kreatin.
• Fordøjet med 100% og fuldstændigt når musklerne, hvortil det er beregnet til.
• Det er den enkleste form.
• Det bevarer vand i cellerne.

At tale om hvad kreatin er bedst for muskel rekruttering, er du nødt til at sammenligne med fosfat monohydrat. Det andet er kendetegnet ved sin formel, som er forbedret med henblik på at forstærke effekten af kreatin. Dog molekyle gav en anden virkning: de blokerede mælkesyre. Det lindrer smerter og øger intensiteten af træning, men samtidig reducerer absorptionen af creatin. Så monohydrat overgå ham stadig ikke.

Jo enklere, jo bedre

Det viser sig, at den oprindelige form af kreatin er den mest optimale. Det er blot et molekyle af aminosyre-forbindelser med vand. Den eneste ulempe er den relative uopløselighed. Derfor er forskere forsøger at forbedre sin fordøjelighed ved at tilføje de nødvendige næringsstoffer. Dette sukker og alfalipidsyre. Med deres hjælp forbedret afdæmpning, og dermed processerne i stigende styrke og opbygning af muskelmasse vil ske meget hurtigere.

For fremtiden for atleten

Din aktive fodboldliv er lige begyndt, og du drømmer om smukke muskler? Du har en lang vej at selvstændig forbedring, men det sports ernæring at bidrage til at fremskynde processen. Hvilken Kreatin er bedst til at få lean muskel? Til disse formål i dag er en række kosttilskud, der indeholder kreatin. Oftest denne pre-workout kompleks. Dette er let forklares, da det er under træning forbedrer blodcirkulationen og transport af næringsstoffer.

De fleste avancerede Vindere indeholder kreatin. Meningen er meget enkel: bare så skaber det optimale sæt, som indeholder alt, hvad der er nødvendigt for at atleten. Det vil sige, hvis blandt de mange kreatin kan du ikke vælge en, så husk at det er bedst kombineret med kulhydrater. Nedenfor vi overveje de bedste produkter, som virkelig gør det muligt at nå sit mål.

Hvordan man vælger en kreatin

Det menes, at det bedste produkt skal indeholde transport matrix. Dette kan være aminocarboxylsyrer eller kulhydrater. Men for at basere deres valg kun på denne kriterier er ikke nødvendig. Du kan blot fortynde en god kreatin i et glas juice eller sød væske. transport accelerator kan tjene som den mest almindelige mad. Men nyttigt det kan synes kreatin dosis af grundlæggende næringsstoffer en person skal komme ud af den almindelige fødevarer snarere end fra sportsernæring.

Og husk hovedreglen. Du kan tale om, hvad kreatin er bedre til bulking, men han hjalp ikke af sig selv. Dette er ikke en magisk pille. Bare at tage stoffet og blive hjemme giver ingen mening. Men hvis slutningen af den dag, du har udtømt og ikke i stand til at arbejde i gymnastiksalen, så kreatin vil være meget nyttigt. Han vil opfordre din udholdenhed og viljestyrke, samt levere strøm til musklerne.

NO-Xplode KREATIN FRA BSN

At tale om kreatin, hvilket firma er bedre, kan vi ikke sætte på podiet dette unikke produkt. Omkostningerne ved temmelig store, næsten 2.000 rubler. Det har en sammensætning af nitrogenoxid. kulsyre teknologi giver øjeblikkelig assimilation af produktet. Producenten har skabt den perfekte supplement organisk kombinerer alle komponenterne i det. At dømme efter de anmeldelser af forbrugere, at fusion betyder. I uddannelse efter sved hælde ned hagl, og energien ikke falde, derfor vil muskelvækst være god nok.

Kreatinmonohydrat FRA ULTIMATE ERNÆRING

Dette er en anden god og meget høj kvalitet. Den bedste form for kreatin - et pulver eller en kapsel, i dette tilfælde - den første udførelsesform. Baseret på en lang række undersøgelser, er det et meget godt produkt, uden bivirkninger. Ifølge eksperter, kreatin fra denne producent er meget populær blandt sportsfolk. Den særlige formel, fint granulat, og sammen arbejde på din udholdenhed og en betydelig stigning i muskelmasse. Kreatin partikler reduceres mange gange, at der er berørt hans fordøjelse på den bedste måde.

Udgifterne til dette produkt nedenfor. For pund pakke kommer til at betale 1500 rubler. At dømme efter de anmeldelser af atleter, at bruge dette produkt, kan du nemt samle 10-15 kg af muskelmasse i en forholdsvis kort periode.

HEMO-RAGE sort fra NUTREX

Dette er en opdateret kreatin monohydrat. Vi har allerede sagt, når at tage kreatin. Det er rigtigt - lige før ind i gymnastiksalen. Det bør være et produkt af 2.000 rubler pr 200 g Dette er en cocktail af tuarina og Gaurav, synephrine og andre aktive ingredienser, der førte til creatin giver en fantastisk effekt. Du er garanteret maksimal koncentration og udholdenhed aldrig set før. Overskydende fedt er bogstaveligt talt flyver, og energi vil være så mange, der ønsker at leve i gymnastiksalen. Men på trods af alle fordelene ved dette produkt er for tung for mave-tarmkanalen, er ikke ualmindelige bivirkninger.

Opsummering, vil jeg sige, at før du tager nogen kosttilskud, du har brug for at rådføre sig med en erfaren træner. Dette vil tillade dig at undgå fejl og finde præcis det produkt, der passer perfekt til dig.