Lær hvordan man kan tabe på 10 kg om ugen derhjemme

Alt for mange overvægtige og forsøger at håndtere det. Til denne aftale sult, sidde på forskellige diæter, spille sport, deltage i sessioner af akupunktur, og meget mere. Hvis du ønsker at lære at tabe sig ved 10 kg i en uge i hjemmet, til at begynde med, så husk, at en sådan hurtig vægt reset kan skade dit helbred. Alle diætister og læger i en stemme vil fortælle dig, at så kan man ikke tabe sig. De fleste optimale vægttab anses for at være en kilo om ugen. Selvfølgelig er der tidspunkter i livet, hvor du har brug for at tabe sig hurtigt. Dette kunne være et bryllup eller nogle vigtige fest, kan du have fundet en fyr i hendes drømme, og at der i en uge, vil du have mulighed for at møde ham, og du er så utilfreds med deres tal. Vær sikker - vægttab på 10 kg om ugen er mulig. Vær tålmodig, skal du viljestyrke og et stort ønske om at vinde. Så får alle jer.

Det vigtigste i en så vigtig sag er din positive holdning til det faktum, at alt hvad du får. Så ofte som muligt, gentage dig selv, hvad vægttab er meget vigtigt for dig. Efter afskeden med at være overvægtige, vil du glemme alt om en masse sygdomme. Efter alt, opstår mange sygdomme på baggrund af fedme. Sørg for at ændre din kost. Selv hvis du vælger en kost løsning på spørgsmålet, hvordan man kan tabe sig ved 10 kg i en uge i hjemmet, ikke begynder at gøre tingene pludseligt. Den bedste løsning ville være at udvikle din egen kost for vægttab. For eksempel, på den første dag, glem alt om søde og stivelsesholdige fødevarer, den næste dag, udelukke fra kosten af kød og mælk. På den tredje dag allerede videre til en stiv kost. Så vil du ikke være genstand for alvorlig stress din krop.

Den bedste løsning til at tabe 10 kg i en uge derhjemme, vil være løsningen - næsten intet at spise. Så er du helt sikkert tabe, bare rolig. På den første dag, så prøv at spiser ikke noget. Flasker mineralvand vil være nok. Opdele det i flere etaper. På andendagen, deler hele dagen otte milliliter mælk. Inden vi går i seng, spise et æble. På den tredje dag igen, gentag den første dag i menuen - det vil sige, ikke spiser noget, drikker kun mineralvand hele dagen. Den fjerde dag vil give dig en vegetabilsk salat med solsikkeolie. Bare en spiseskefuld olie er nok. Opdel salat del på tre receptioner. Du må heller ikke være ilde at drikke to glas mineralvand eller te uden sukker. Den næste dag, drikker 800 ml mælk, så vi begynder at spise normalt på den sjette dag: ved morgenmaden vil vi have et æg og en lille kop te. Til mad tilladt hundrede gram oksekød og hundrede gram dåse ærter. Popoldnichayte æble, så til middag - igen, et æble, og det samme sker før sengetid. På den sidste dag i fasten i løbet af dagen kan du spise en lille smule af fedtfattig hytteost, et glas mælk eller nonfat yoghurt, og om aftenen, drikker te uden sukker. Før du tabe 10 kg for en uge hjemme med hjælp af faste dage, så spørg dig selv, om du er klar til sådanne ofre. Kun viljestærke mennesker vil være i stand til at bringe mig selv til at spise hele ugen i denne tilstand. Men der er også positive aspekter. Og produkterne behøver ikke at tilbringe en hel uge, og vægten virkelig reduceret. Så, gå til den.

Og dog, selvfølgelig, hvis tiden tillader det, er det bedre at tabe sig langsomt. Dette er nyttigt for kroppen, og du vil blive glad for at sidde på en kost, hvor du spiser er næsten som før, kun med undtagelse af nogle produkter. Det bedste svar på spørgsmålet: hvordan man kan tabe i to uger ved 10 kg, vil være den japanske kost. Her for to uger ikke kan spise slik, salt, sodavand og alkoholholdige drikkevarer. Sulte dig ikke vil, fordi hver dag er nok nærende. Alle dage til morgenmad du drikker en kop usødede kaffe eller grøn te. Til frokost på den første dag for at spise to kogte æg, en tomat og kål salat med en spiseskefuld solsikkeolie. Til middag usaltet yngel 200 gram sej og igen spise frisk salat olie. På den anden dag til frokost er stegt fisk, sej samme uden salt, og coleslaw, og til middag - lidt af kogt kød og et glas én procent yoghurt. Den tredje dag er ikke særlig glad. Efter alt, i denne dag om eftermiddagen for at drikke en rå æg og spise en kogt gulerod, revet. Men om aftenen, du spiser en lækker æble. Den næste dag på frokost rist selleri rod, steger det og spise som du kan. Om aftenen, æblerne igen. På den femte dag middag vil blive kogt bryst, og til middag - æbler i enhver mængde. Sjette dag - til frokost enhver frugt til middag - kogt oksekød og yoghurt. For den sidste dag i den første uge af kosten for enhver afhente den foregående dag. Start derefter igen fra den første dag i kosten. Og så videre indtil udgangen af den anden uge. Denne diæt hjælper at tabe og gemme resultatet.

Før enhver kost, bør du konsultere din læge, så han sagde til dig, hvis du har nogen kontraindikationer at sidde på sådan en diæt.