Great product - kogte rødbeder. Kalorie dens ekstremt lille!

Almindelig roer, som vi alle brugte til at spise, ud over sin behagelige smag har enorme gavnlige egenskaber - og det er en ubestridelig kendsgerning. Så intens rød farve det bibringer betain komponent, som er i stand til at korrigere det cardiovaskulære system af det menneskelige legeme. Simple ved første øjekast, grøntsager - roer, som er ubetydelige kalorier i ost og kogt, er også meget nyttigt for vægttab.
Rødbeder giver os et meget stort antal stoffer, der er vigtige for vores krop. Blandt dem, phosphor, magnesium, kalium, zink, fibre, vitaminer E, C, B1, B6, samt folinsyre og vitamin A.
Hvis dit bord har optrådt kogte rødbeder, kalorieindhold det bør ikke forvirre dig, fordi det er ganske lav, og er cirka 40 kalorier per 100 gram af produktet. Alt andet, det vegetabilske i arsenal af forsyningsselskaber indeholder fibre og en flerhed af pektiner, der bidrager til fjernelsen af nedbrydningsprodukter og salte fra vores tarmen. En æblesyre, oxalsyre, citronsyre, mælkesyre og organiske syrer, som også indgår i dens sammensætning, er ansvarlig for bedre fordøjelse. Besvarelse af spørgsmålet "Hvor mange kalorier i en kogt roer," vi kan roligt sige, at nøjagtig det samme beløb som i den rå.
Den afgørende forskel på denne grøntsag fra de andre er, at kogt roer bevarer absolut alle sine egenskaber, fordi selv på højeste varmebehandling, den forbliver uændret. Denne overraskende kendsgerning kan forklares ved, at den uforgængelige har roer resistente vitaminer og mineralsalte for varme.

Så kogte rødbeder ... Calorie hende vi fandt ud af, og som for vægttab? Hvilke opskrifter med dette produkt kan hurtigt omsættes i praksis? Tro mig, roer helt uhøjtidelig i madlavning, og derfor kan vi skabe mirakler i køkkenet og endda din husstand ikke mistanke om, at en ganske kosten måltid foran dem.
Et af de foretrukne retter af russisk mand - vinaigrette; han forbereder sig på at uanstændighed er enkel. Det omfatter kun grøntsager, herunder kogt roer, salat kaloriefattige indhold er 110 kalorier, og hvis fylde det med vegetabilsk olie, derefter ca. 150 til 100 gram.
Så til fremstilling vi har brug for et pund af roer, nogle gulerødder, halvt kilo kartofler, 200 gram syltede kål, et par store pickles, et par små løg, salt og vegetabilsk olie. Forskellige gryder koge indtil kogte rødbeder, kartofler og gulerødder. Vi giver grøntsagerne til cool, og absolut alle ingredienserne skæres i små tern, bland alle i en fælles skål og fyld med vegetabilsk olie til at smage. Vinaigrette er klar til servering!
Utrolig sund salat, der er bare vrimler med vitaminer, tilberedt med brug af rødbede, en gulerod, selleri, creme fraiche, mel og madolie. Ca. 300 gram rødbeder skåret i tynde strimler, vi, på samme måde og handle med selleri rod, satte de hakkede grøntsager i en gryde og let drysset med citronsaft. Olie blev tilsat dertil, og en dråbe vand til at slukke en brand under den ikke-RunFast låg i 45 minutter. Glem ikke fra tid til anden at røre vores måltid - det er næsten klar! Efter 40 minutter tilsættes en spiseskefuld sigtet mel, bland grundigt, og fylde alle glas stærk (tæt) fedt creme fraiche. Vores roer, stuvet i creme fraiche, klar! Denne ret er ikke kun meget velsmagende, men også yderst nyttig.
Kort sagt, rødbeder retter kan komme op med en utrolig mængde, det hele afhænger af fantasi og muligheder. Vægttabet er at huske kun én ting: Hvis din kost er, kogte rødbeder, kalorieindhold det ikke ophidse dig, fordi det er meget lille. Bon appetit!