Sport og FitnessVægttab

Hvad skal man spise for at tabe sig, fortælle dig ekspertrådgivning.

Med ankomsten af den varme årstid, hver pige ønsker at se charmerende, har en slank figur og vedligeholde perfekt helbred. Det sker ofte, at mange tager forkerte beslutninger om kost og som et resultat, er resultatet ikke så vellykket som det var forventet tidligere. Goading selv sulte, og hengive sig til mad, er mange kvinder undrer vægten ikke reduceres, og uønskede kilo stadig på kroppen. Faktum er, at når vi pludselig stopper med at tage mad, kroppen er veletableret mekanisme arbejder for regimet, bare omfatter kroppens forsvar, og cellerne begynder at dele sig hurtigere, og dermed bremse stofskiftet, begynder en person til at vinde fedtmasse. Derfor er den første regel, at du skal huske: ikke starte en kost drastisk, skal det organ anmelde.

Det evige spørgsmål af alle kvinder: "Hvad skal man spise for at tabe?". På dette spørgsmål i mange år har et svar oplevet ernæringseksperter og specialister. Med den kategori af produkter, der bidrager til overvægt, vi er bekendt med, men på den anden kategori, vi kender lidt mad.

Så den førende plads på listen over ønskede produkter til vægttab er grapefrugt. Den største fordel ved det er, at det reducerer niveauet af insulin i blodet, så den person gerne vil spise en masse mindre end normalt. Æteriske olier, som er en del af frugten, spiller en meget vigtig rolle i stofskiftet og fordøjelsen. Det fremmer fordøjelsen. Du må heller ikke glemme, at den overskydende væske i kroppen forårsager også urokkelige skade for vores sundhed. Og at grapefrugt er i stand til at klare dette problem. Ernæringseksperter mener, at hvis du spiser en grapefrugt før et måltid, kan du miste omkring en kilo om ugen. Nu hvor du ved hvad de skal spise for at tabe.

Også i denne liste får salat. Ikke svært at gætte, at han er en kilde til vitaminer, mineraler og organiske stoffer. Efter en lang forbrug af salat, er betingelsen af dit blod væsentligt forbedret, hvilket hjælper dig reducere vægten. For at undgå de problemer, der har at tabe, tilføje grønne salat at spise. Det hjælper til at forbedre fordøjelsen, lindre nervesystemet og, selvfølgelig, justere din figur. Den tredje fisk bør være på listen. Jeg tror, du allerede ved, at mange vegetarer forbruge det, og derved erstatte kødet. Og du kan se, er resultatet indlysende: disse mennesker ikke stille sig selv spørgsmålet: "Hvad er der at tabe", Da dette produkt helbreder deres krop og hjælper tallet til at forblive i god stand. Hvis du valgte havets fisk, det er en uundværlig kilde til flerumættede fedtsyrer, samt en guldgrube af omega - 3, som er en væsentlig stof i kroppen. Fedtsyrer hjælpe sådanne vitaminer som A, D, E, K opløses godt i vores krop, samt bidrager til nedbrydningen af fedt, proteiner og kulhydrater.

Dernæst skal du tage behørigt hensyn til, som indeholder fem gange mere C-vitamin end en citron kål. Ligegyldigt hvad du køber kål - kål, blomkål, broccoli, lilla eller Beijing - alle de vitaminer er i stand til at nedbryde fedt og fremmer hurtig stofskifte.

Dernæst går videre til boghvede. Den indeholder store mængder af protein og lav i kulhydrater, som hjælper med at reducere fedtmassen. Derfor kan enhver morgenmad sikkert blive lige boghvede. På trods af at det er fordøjet langsomt, din figur ikke forvolde skade det. Den sidste i rækkefølgen er hytteost og yoghurt. Alle ved, at mejeriprodukter er kilden til alle de mest essentielle vitaminer. Desuden er alle de atleter efter effektbelastningen modtager mejeriprodukter, da de indeholder en masse proteiner, som bidrager til at øge muskelmasse. Så du ved, hvilke fødevarer, du ikke kan spise for at tabe, siger: er nogen halvfabrikata, røgede produkter en lang holdbarhed, mayonnaise, chips \ kiks og sodavand. Nu da vi ved hvad de skal spise for at tabe, kan du nemt opfylde deres drøm og være attraktiv.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.