Er det muligt at tabe sig på boghvede? Kost, faste dage

I dag er boghvede blevet synonym med kost, så ofte disse ord bruges sammen. Vi vil gerne endnu en gang at tale om, hvorvidt det er muligt at tabe sig på boghvede. Velsmagende, smuldrende, duftende grød synes ikke at være noget frastødende, så den udgave af en sådan en mono-kost er ganske attraktive. Faktisk vil to uger på agurker eller æbler ikke vare, og nu - venligst, hjertelig fad perfekt med ingen grænser for beløbet. Men i dette ligger gnide. Mange kvinder har prøvet at sidde på boghvede kost, men har ikke opnået resultater. Hvad var årsagen, og om det er muligt at tabe sig på boghvede? Læs om det i denne artikel.

Hvorfor boghvede

Faktisk er spørgsmålet rimelig. Efter monodiets i dag er der snesevis af arter, hvordan du vælger blandt dem den optimale? Kun én vej ud: at finde lavt kalorieindhold, men et højt fiberindhold, protein og aminosyre produkt. Efter at have analyseret sammensætningen af korn, kommer vi til den konklusion, at det er boghvede er mest egnet til vores store mål. Det giver kroppen en stor mængde protein, vitaminer af gruppe B, såvel som kalium, jern, phosphor og iod. Hvis du tvivler på, om det er muligt at tabe sig på boghvede, lad os huske kalorier i produktet. 100 g indeholder omkring 300 kalorier, og nu forestille et glas korn, hævede tre gange efter kogning eller iblødsætning natten over. Vil du være i stand til at mestre en del af dagen? Men dette er kun 600 kalorier, mens de mest strenge diæter tilbyde at skære op til 1200 kcal diæt. Hertil kommer, at i modsætning til ris, boghvede indeholder en masse fiber, som garanterer udrensning.

Hvad siger de ernæringseksperter

Ligesom alle andre mono-diæt, boghvede gælder også for ekstreme metoder til vægttab. Så før du foretager dit endelige valg af kraftsystemer, skal du sørge for at rådføre sig med en kvalificeret ernæringsekspert. Det kan tåle, grød er ganske nærende produkt, hvilket betyder, at du ikke vil blive generet for meget sult, selvom det er ikke så nemt som det ser ud ved første øjekast. Selv hvis du er meget glad for boghvede, et par dage, du desperat ønsker noget dens smag. Nogen begynder at drømme slik, rablende andre frugt- eller mælkeprodukter, men det siger det samme: din krop mister en række vigtige stoffer. Derfor besvarer spørgsmålet, er det muligt at tabe sig på boghvede, alle ernæringseksperter sige: ja, du kan, men blive involveret i sådanne stive metoder er ikke det værd. En afbalanceret kost vil give den samme effekt for nogle mere tid, men resultatet vil blive hos dig i lang tid.

Muligheder for håndtering af dage

Faktisk er mulighederne mange nok, du kan vælge den, der passer dig bedst. Klassisk kost på boghvede kræver 10 til 14 dage levering kun produktet. Kosten norm - det er et glas korn, kogt med vand. Men denne regel er ikke streng. Det er tilladt at yderligere forberede en kop, hvis man vil er ikke nok. Men spise det i store mængder, vil du højst sandsynligt kun den første dag, så vil du ønsker noget andet, men ikke denne rod. Dette er den sværeste, men også den mest effektive løsning for vægttab. For 10 dage kan du miste op til 12 kg, afhængig af din oprindelige vægt. Vigtigst - ikke spiser salt og sukker, olie og andre produkter.

Tilføj nyttige fermenterede mælkeprodukter

På andenpladsen i popularitet - boghvede med yoghurt. Hvis du elsker den kombination af smag, vil Diet passere helt let for dig. Hvordan til at tabe på boghvede med yoghurt, spurgte meget ofte ernæringseksperter. Denne kombination repræsenterer blanding af to forskellige diæter, og enhver fordel for krop bærer nogen. Det er snarere en måde at udvide en kost for dem, der ikke kan stå den monotone smagen af boghvede eller sult. Men hvis du ønsker at tabe sig uden at skade din krop, du skal ikke forveksle mellem disse to produkter. Lave en graf af den strøm som intervallet mellem måltiderne ikke er mindre end en og en halv time, så vil det være muligt at veksle dem med hinanden. På dagen for den tilladte norm - det er et glas boghvede, kogt på vand og en liter nonfat yoghurt. På spørgsmålet om, hvordan man kan tabe på boghvede med yoghurt, kan du svare: det er meget lettere end med mono-diæt (følelsen af sult og lyst til at spise noget der sker mindre hyppigt end med sin klassiske udgave), men den tid til at bringe det tal i orden, vil det tage lidt længere tid. Den gennemsnitlige sats er beregnet for 15 dage, og hvis resultaterne ikke er opfyldt, i to uger vil det være muligt at gentage det. I 15 dage, kan du miste omkring 9 kg, hvis kurset vil foregå uden forstyrrelser på slik og pommes frites.

En kombination af korn og tørret frugt

Indstillinger faste dage kan bruges i et kursus kost, skiftevis med hinanden. Derefter vil du være meget lettere at udholde alle de vanskeligheder monotont mad, samt ændre din egen status. De, der sad på en streng diæt, ved, at apati og søvnighed - det er det første tegn på en manglende sukker i kroppen. Candy begyndelsen for at hjemsøge overalt, og sandsynligheden for fiasko stiger flere gange. I dette tilfælde er den søde tand stærkt hjælpe tørrede frugter, der kan føjes til grød eller drikke te til dessert. Du og styrke gevinst, og appetit gode whacks. Du kan bruge tørrede abrikoser og svesker, rosiner, som er meget nyttige for din krop og giver dig en masse vitaminer og mineraler. Vægten vil også være god til at gå, men du skal følge normen. På den dag, du nok 6-7 bær tørrede abrikoser. Når vi tabe sig på boghvede, kroppen har til at forbruge intense fedtdepoter, da mad ikke kommer nogen vegetabilsk eller animalsk fedt, og kalorieindholdet i maden simpelthen katastrofalt lav. Det er derfor meget vigtigt at sikre en glidende overgang fra kosten, så du ikke hurtigt får alt, hvad du har arbejdet så hårdt for at tabe.

En mulighed for de fleste travlt

Tja, hvis du sidde derhjemme og kan planlægge din kost for dagen. Og hvad med dem, der arbejder? Der er en variant af boghvede kost for dem. Bærer en skål grød ubehageligt, og ikke alle kontorer er velkommen, så kom op med opfindsomme hjerner gør grød bolde, der kan spises, selv i mellem tider. For deres forberedelse du skal lave mad på boghvede og godt peremyat det i fyldet. Derudover gnide på et fint rivejern, tilsæt gulerødder og finthakket peberfrugt. Alt dette er nødvendigt for at kombinere, tilsæt citronsaft og rør igen. Det er nu op til blinde fra de resulterende dej bolde og placere dem i den relevante rubrik. Glem ikke, at den grundlæggende regel er forlænget absorption af deres mund. Så snart der er en følelse af sult, tage en bold i munden og vente på sin opløsning: efter 5 minutter sult gå væk.

Sådan koger grød korrekt

Hvis du beslutter at holde fast i denne strømforsyning system, er det ønskeligt at finde dig selv associerer at kunne stolthed sige til alle de fristelser, "Vi er ved at miste vægt på boghvede!" En stor mulighed ville være, hvis du støtter nogen i din familie. Ved udarbejdelse af velsmagende og sunde korn er nogen big deal. Vasket gryn, hæld kogende vand over hende (tre glas vand om boghvede), tæt og lad for natten. I morgen kan du spise. Glem ikke, at saltet er forbudt, hvis frisk grød synes ganske uspiselige, tilføje til det citronsaft eller ingefær, karry og kardemomme.

Det er meget vigtigt at vælge den rigtige krydset. Mørk brun, stegt og smagfuld bedst for smuldrende grød med smør. Men grøn boghvede bevarer flest næringsstoffer og sporstoffer. Dette kan spiret byg eller zaparivat, i dette og i en anden sag, får du en sund ret, som vil hjælpe dig tabe sig hurtigt.

Ulemper ved strømforsyningen systemet

Vi har ikke bevidst har listet de forskellige muligheder for hvad man skal spise boghvede, at tabe sig. I denne diæt har sine ulemper. Først boghvede keder sig meget hurtigt, på blot et par dage vil du indse, at alle mulige ting, men det du bare ikke vil. Den anden ulempe er, at den skarpe begrænsning af salt og sukker, som er nødvendige for korrekt stofskifte, påvirker dit helbred. Dette manifesterer sig i form af svimmelhed, sløvhed og nedsat ydeevne. Det er derfor, vi har foreslået forskellige muligheder for fastende dage med tillæg af kosten yoghurt eller tørrede frugter. Derudover kan du råd til en dag en lille skefuld honning eller et par grøntsager. Som et resultat, boghvede tabe sig ved 5 kg kan være meget let for en uge.

Resultater og anmeldelser

Dette system er ved at blive utroligt populære. Dette er et billigt produkt, der altid er ved hånden, og derudover, boghvede er ganske tilfredsstillende og nærende. Men alle interesserede i det endelige resultat - nemlig hvordan man får tynde på boghvede. Det hele afhænger af din oprindelige vægt, og viljestyrke. Hvis du strengt overholde de regler, som er blevet registreret, skal du nulstille de garanterede 14 dage 9-14 kg. Resultatet er meget god, men så er det meget vigtigt at holde det, men det skal gå glat fra kosten. At dømme efter de anmeldelser, har en masse kvinder har oplevet charme denne diæt. Mange af dem skrev senere, at opnå fantastiske resultater, næsten hver godt på tynde boghvede. Anmeldelser understrege, at det er ganske vanskeligt at opretholde, fordi menuen er meget ensformigt. Men hvis behov resulterer hurtigt, så den bedste løsning er ikke fundet.

Hvis du har brug for kun at tabe et par kilo, og med det, rense tarmene, især efter ferien med rigelige godbidder, kan du bruge boghvede kost i form af losning dage.