Hvor meget at tabe sig? Tre sider af problemet

Komplette kvinder er meget ofte konfronteret med latterliggørelse og misbilligelse af andre, især de unge, og slanke skønheder. Dette forhold er irrationel og ulogisk ved første øjekast - jo, disse kvinder skinny ingen rival. Sagen er, at selv den mager er frygt for at blive bedre og se sådan ud: Det er frygten får dem til at fornærme de overvægtige kvinder. Og fuld af kvinder, som et resultat, de ønsker at vide, hvor meget at tabe.

Generelt for et svar på dette spørgsmål, du skal overveje alle tre ord "Like", "stærk" og "slank". Disse vil gøre.

Det er den første del af spørgsmålet oftest forvirret. En dystre udsigter ser ud, fordi de ønsker at ikke bare tabe sig. Og for at tabe sig uden at ændre vaner og uden at føle ubehag. Det sker ikke. Nå vores organisme er meget tilbageholdende med at skille sig af med aktier i form af fedt. Og vi har brug for nogle henrettelser for at tvinge ham til at give deres ejendele.

Den mest effektive måde at tabe sig - i lang tid øvelse på baggrund af den tilstand af semi-sult. Så eventyret om "velnærede harmoni" kan glemmes - det zavlekalochka til intetanende købere. Nylige undersøgelser forskere hævder, at kalorielette fødevarer ikke er i stand til i lang tid til at mætte og vil snart ønsker at spise igen. Stol på din krop kan ikke være - hvad enten det vil, du har et pund om dagen vundet. Så vi bliver nødt til at acceptere det faktum, at som du ønsker at spise, og hvad du vil - kan du ikke. Og det er for livet. Indulgence af deres egne ønsker fører til udvikling af fødevarer promiskuitet.

Ingen grund til at forklare snesevis af ekstra kilo genetik alene: mange kvinder med succes kæmper med en tendens til at være overvægtige og forblive slank. Hvor meget at tabe, hvis alle kvinder i din familie færdig? Bliver nødt til helt at ændre deres livsstil. Dispenser med grillet, fjerne fedt og glemme alt om søde. Faktisk har vi helt nok sukker fra naturlige fødevarer - frugt, gulerødder, korn. Og alle sødme - den onde skabt af fødevareproducenter til "plante" folk til simple sukkerarter, og få dem til at fortsætte med at købe højt kalorieindhold mad. Men du er smartere marketingfolk? Så vi er nødt til at vælge kun, hvad der er virkelig nyttige for din krop.

Hvor meget at tabe sig og ikke tager på i vægt? Accepter det faktum, at mange produkter - ikke for dig. Lad dine skinny ven kg absorbere dem - grin efter 15 år, når deres stofskifte bremser på grund af alder og efter hormonelle forandringer, og den vane ikke begrænse dig selv - vil forblive. Du vil slanke skønhed, der ser yngre ud end sine år, og de er - fed skabninger af ubestemt køn.

Den anden komponent af problemet -. Adverb "stærkt" Jeg er tilhænger af de ambitiøse mål. Ideelt set kan du indstille et mål for en lille vægt. Op til 90% af det normale. Dette tal vil motivere dig og hjælpe til at overvinde vanskeligheder. Kan søge dating sites piger, der har ønsket for dig højde og vægt - og nyde billederne. Selvfølgelig, de fleste af det med 5 kg strække sandheden, men du kan gøre en idé.

Endelig er den tredje ordet "tabe". Implicit er meget forskellige ting. Vægtreduktion, reduktion volumen og fedt reduktion - ændre forskellige parametre. Hvis du sidder på en diæt uden salt, vil vægten smelte meget hurtigt, en lille nedgang med mængden af tabt vand, men næsten alle af fedt vil forblive på plads. "Næsten", fordi maden er smagløs og usaltet er du blevet mindre. Hvis kosten er lidt trimmet kalorier på en intens fitness baggrund, omfang og mængden af fedt vil falde, og vægten kan forblive på plads. Fuldstændig fjernelse af kulhydrater fra kosten straks at gennemføre 4 kg, men så skal du bare ikke vil tage på i vægt er antallet af fedt og volumen vil falde langsomt. Og fra dig vil lugte acetone, hvilket ikke altid er behageligt at være omkring.

Hvordan at tabe sig hurtigt? Dette er muligt, men mere end 3 kg fedt i nøddrift nulstille vanskelig. Teknikken er enkel - 500kkal per dag, hvoraf 60% - fra protein, og 40% - på bekostning af kulhydrat. Fats slettet. Og ikke mindre end 20 kilometer om dagen, jogging eller til fods. Hvis løbe, vil 2 timer om dagen være nok (bedre spredning den 2. træning). Du vil smelte for vore øjne. De vigtigste ting - ikke indlæse efter en træning.

Hvor meget at tabe sig og forblive slank for livet? Dette er kun muligt, hvis afgørelsen af levetid grænser og uddannelse.