Sport og Fitness, Fitness
Kegel øvelser for kvinder - nøglen til lykke og sundhed
I dag Kegel øvelser for kvinder - ikke noget eksotisk, men snarere en nødvendighed. Stillesiddende arbejde, stillesiddende livsstil fører til det faktum, at de bækkenbundsmusklerne svækkes. Dette vil igen, fører til udvikling af sygdomme i kvindelige uorgenitalsystemet.
Sexet kvindes liv afhænger i høj grad af styrken af vaginale muskler og evnen til bevidst at styre deres muskler reaktion. Denne proces involverer ikke kun musklerne i skeden, men også alle musklerne i mellemkødet som helhed. Hvis de er svækket på grund af alder eller strakt efter fødslen, så intensiteten af orgasme falder. I første omgang Kegel øvelser for kvinder er designet til at hjælpe med at løse problemer med urinvejene efter fødslen. Senere viste det sig, at de tillader dig at vilkårligt styre musklerne i skeden, øge libido og sensualitet, desuden forbedre blodcirkulationen i bækken organer, der blot har brug for på stillesiddende arbejde.
Kegel øvelser for kvinder: alle strålende - nemt!
Øvelser for intime muskler var allerede kendt i de tider af de kinesiske kejsere. Konkubine blev betragtet som den mere attraktiv jo bedre er det ejede disse muskler. En teknik var at holde dem Jade æg med tilknyttet det med silketråde. Forberedelse konkubine anses for god, hvis det kunne bryde 5 silke, prikrepllennyh ægget.
For at forstå, hvilke muskler bør træne og hvilke af dem der er ansvarlige for lysstyrke en orgasme, så prøv at stoppe vandladning, dræning muskler i mellemkødet. Hvis du kan gøre dette hurtigt, bliver musklerne fungerer godt, men hvis ikke, bør ikke blive forstyrret, Kegel øvelser for kvinder vil bidrage til at forbedre situationen.
Den første øvelse - et multiplum af stress af vaginale muskler. Forkortelser bør ske mindst 250 gange om dagen for at opnå resultater. Som med enhver form for fitness, det vigtigste her - konsistens og regelmæssighed.
Den anden øvelse - ikke en masse små stykker og muskler forsinkelse i spænding i 5 og derefter 10 sekunder.
Den tredje øvelse er vanskeligere, og at gøre det bedre efter den første master 2. Prøv at strække til gengæld lavere, midterste, øverste del af skeden. Når du mestrer denne teknik, kan du prøve at alternative teknikker og øvelser.
Øvelse vil være langt mere effektivt, hvis de placeres i skeden særlige træningsudstyr, såsom kugler af faste materialer eller simulatorer Kegel.
I netværket for "Kegel øvelser foto" du ikke finde noget, fordi alt det arbejde og alle handlinger udføres af interne muskler. Derfor kan de gøre hvor som helst, når som helst.
Similar articles
Trending Now