Kost ammende mødre

Amning periode, såvel som under graviditeten er ekstremt vigtigt for de fleste mødre, for hendes jordiske rester. Barnet lider ikke kolik og andre fordøjelsesproblemer, det nydannede mor skal være særlig opmærksom på deres ernæring. Liste over produkter, der ikke vil være skadeligt for en ammende mor og hendes barn, er ret stor, så chikanere en streng diæt eller indføre strengere begrænsninger i kosten er ikke nødvendig. Er det tilstrækkeligt at ære loyale kost ammende mødre, og derefter sundhedsmæssige krummer vil være i orden.

Men vi må forstå, at i diegivningsperioden, alle spist af moderen i en eller anden grad er til stede i modermælk, der føder barnet. Derfor kan enhver afbrydelse i fordøjelsessystemet af en kvinde forårsage dårligt helbred af barnet. Og fordi de produkter, der kommer ind i kroppen en sygeplejerske, skal være frisk, minimalt raffinerede, indeholder ingen konserveringsmidler, kræftfremkaldende stoffer eller andre kemiske tilsætningsstoffer.

At du ikke kan have en ammende mor?

Honning, chokolade, kakao, citrus, jordbær og andre fødevarer, der kan forårsage allergi hos barnet, i de første tre uger af livet, krummerne skal fjernes fra magten kredsløb. Desuden bør det erindres, at de skarpe og salt mad kan berøre både lugten af mælk, og dens smag.

Det anbefales at afstå fra den forsætlige stigning i procentdelen af fedtindholdet i modermælk ved at spise store mængder af fedt, indeholdt for eksempel creme fraiche, svinekød og andre produkter. Ved at øge fedtindholdet i modermælk barnet vil bruge mere til hans sugende og fordøjelse. Som fedtet er bedre at bruge majs og solsikkeolie - et vegetabilsk fedtstof.

Nye produkter skal føjes til den daglige kost gradvist, i små portioner, holde sig for øje i løbet af dagen for at se reaktionen af barnet i sådanne innovationer. Hvis der ikke er tegn på irritation eller fordøjelsesproblemer derfor det nye produkt kan blive siddende i den tilladte liste.

Kost ammende mødre: godkendte produkter

I perioden med ammende kvinder kan spise æg, mælkeprodukter, kogte kartofler, pasta, grøntsager, pærer, æbler, nødder og småkager uden fyldstoffer. Fed mad, konserveringsmidler, varme saucer og dressinger, cremer, kager og røget fødevarer bør kasseres. Det anbefales ikke at bruge også mousserende, sød og selv ukogt vand.

Drikkevarer, der muliggør kost ammende mor kan være følgende: mælk te, kompot af forskellige tørrede frugter, moderat fit og juice (gulerod, æble, granatæble), mælkeprodukter og 1% fedt, komælk (kun bagt eller kogt). Vi bør ikke glemme den mangfoldighed og sammensætningen af den daglige ration, da det påvirker den ernæringsmæssige status lille barn.

Der er særlige vitamin komplekser designet til gravide kvinder og mødre. De er designet til at hjælpe dit barn får alle de nødvendige næringsstoffer i tilstrækkelige mængder. Meget god brug af sådanne komplekser, når der ikke er sikkerhed for, at barnet får nok vitale stoffer i din daglige kost.

Med udgangspunkt i den sjette måned efter levering kost, der indeholder kost ammende mødre betydeligt udvider, og forbliver blandt de forbudte højst en eller to af det produkt, som barnet er stadig reagerer dårligt. Efter et år, hvis du fortsætter med at amme, kan du spise alt undtagen konserveringsmidler og farvestoffer.

Prøve menu til ammende mødre

• Morgen - 170 g yoghurt;
• Breakfast -250-300 gram mælkesyre boghvede, 200 gram te med mælk 1 æg;
• 12 ure - frugtsaft (200 ml);
• Frokost - 120 g tørrede abrikoser og salat med revne gulerødder 300 g bestående af kål, 80 g kogt kød, 260 g kartofler i mælk, stuvet frugt cup, 100 g rugbrød;
• Snack - 40-50 g kiks, 150 g fedtfattig surmælk (2,5%);
• Middag - 200 gram hytteost soufflé med 50 g mælk sauce, en kop te med citron, en skive brød;
• Om natten kan du drikke 150-170 gram yoghurt.