Kyllingefilet med zucchini: opskrifter

Kyllingefilet med zucchini - en velsmagende og sund skål for hver dag. Derudover kan det tilskrives den kategori af budgettet frokoster eller middage, og derfor er det med hjælp fra din familie kan spare penge på at købe dyre produkter, og til at udholde et par dage før den lønseddel.

Kyllingefilet med zucchini og kartofler

Dette er en tilfredsstillende og lækker ret indeholder et minimum af fedt. Så behøver du ikke bekymre dig om hendes figur og dristigt videre til hans madlavning. Opskrift kylling med courgetter og kartofler er enkel:

• Større kyllingebryst (400-600 g) er adskilt fra knogler og hud, og derefter skåret i store stykker. Sæson det med salt, peber og evt krydderurter.
• Skræl en løg og skær den tynde halvcirkler.
• To store kartofler, vask, fri fra huden og skæres i skiver.
• To unge zucchini og skæres i små ringe.
• Smør en bradepande med olie, og derefter lægge det i lag tilberedte fødevarer.
• Til fyldet blandes et æg, tre spiseskefulde creme fraiche, salt og peber. Tilsæt de to hakkede fed hvidløg, nogen krydderier til at smage og bland godt alle.
• Hæld saucen til grøntsagerne, og derefter sætte den form, den forvarmede ovn. En time senere, når kartoflerne er bløde, drys gryde med revet ost.

Ti minutter senere, fjernes formen, og lad dens indhold køle af, før fodring et par minutter. Sæt gryden i skålen og pynt den med en hvilken som helst hjemmelavet dressing og friske krydderurter.

Kyllingefilet med courgetter og tomater

Før du - opskriften er meget mørt og velsmagende retter. Kog det ganske let, hvis du følger alle vores anbefalinger:

• Tag en kyllingebryst, fjerne det fra huden og skære fileterne fra knoglerne. Skær kødet i små stykker.
• Hæld filet krydderi "provencalske urter", drys med salt og peber. Derefter sætte kyllingen i en smurt form,.
• Ung squash (350 gram) af skræl og skive halvcirkler én centimeter bred. Derefter placere dem i form oven på kyllingen og drys med salt.
• To tomater skåret i skiver og pillede løg - semirings. Udarbejdet grøntsager også sætte lag i formen.

Kyllingefilet med zucchini og andre grøntsager, sende den i ovnen i 40-50 minutter. Ti minutter, indtil kogt, fjernes fra ovnen omhyggeligt forme, drys gryde med revet ost og placere den tilbage i ovnen. Det færdige fad tjene varmt med creme fraiche eller tomatsauce hjemmelavet.

Kylling med zucchini i multivarka

Som du ved, den bedste side parabol til kød er grøntsager. Så hvis du ønsker at forberede en velsmagende og sund parabol, så være opmærksom på denne opskrift. Hertil kommer, at takket være ham, kan du spare en masse personlige tid. Hvordan at lave mad kylling med zucchini i multivarka, læse nedenfor:

• Ren, mellemstor hugge én løg, derefter steger det, indtil den er gylden i en skål Multivarki.
• Tilføj til løgene hakkede stykker af kylling og fortsætte med at koge dem sammen i 15 minutter.
• På dette tidspunkt, tage kvart medium zucchini, fjern skindet fra det, fjern kernerne og skær i tern.
• Hvornår vil det rigtige tidspunkt, placere zucchini i en skål og kog med de øvrige ingredienser yderligere 20 minutter.
• I slutningen af sæsonen fadet med salt og krydderier, og derefter drys med revet ost.

Kyllingefilet med zucchini opnået multivarka meget saftigt og mørt. Hvis du er bekymret for din figur, kan du undvære tilsætning af ost.

Kylling med zucchini og peberfrugt

Denne parabol er egnet til atleter og dem, der har besluttet at gå på en diæt. Det er også en god mulighed for babymad. Opskriften på sin forberedelse er så enkel, at den kan klare selv den uerfarne kok:

• 400 gram kylling skåret i stykker, en ung zucchini - tynde skiver, og sød peberfrugt - lange og tynde strimler.
• Først på en forvarmet pande steger kylling indtil de er sprøde. Derefter tilsættes grøntsager til det, en spiseskefuld sojasovs og to spiseskefulde tomatpuré.
• Drys fadet med lidt salt, tilsæt oregano efter smag og kog sammen i yderligere fem minutter.

Kyllingefilet med zucchini Serveres som en separat skål uden pynt.

Kyllingefilet med grøntsager i ovnen

Denne skål kan hævde ikke blot rollen som en sund familie middag, men hovedret til ferien bordet. Læs omhyggeligt opskriften og starte madlavning med os:

• 800 gram kartofler, rene, skæres i temmelig stor og steges i en gryde indtil de er sprøde. Sæson det med salt og krydderier efter smag.
• Et kilo af kylling skåret i stykker.
• Clean en leder af løg og hak det vilkårligt.
• Bland kylling og løg med to spiseskefulde mayonnaise og eventuelle krydderier.
• Aubergine halvt af lille zucchini skræl og skæres i store stykker.
• Fjern sværen fra fem tomater, så skær dem i tern.

Lå på en bagning lag af kartofler, kylling, aubergine med zucchini og tomater. Bag fadet i 40 minutter. Takket være de tomater og marinade kylling lejr blødt og saftigt, og fries godt propechetsya. du kan dekorere fadet med revet ost, hvis det ønskes.

konklusion

Som du kan se, tilberede kylling med zucchini kan være meget simpelt. Så vær ikke bange for at eksperimentere med opskrifter og leder efter den bedste kombination af smag, der passer perfekt til dig.