Sådan stoppe med at spise slik - kæmper med deres ønsker

Hvad folk kan ikke nægte fra deres foretrukne delikatesser, hvis vi taler om forskellige slik, ruller og cookies? Ikke enhver pige ved, hvordan man stoppe med at spise slik og tage vare på sig selv. Selvfølgelig, forskere bevist, at for eksempel chokolade er en vigtig del af vores liv: Det løfter stemningen, øger mængden af lykke hormoner og påvirke den generelle tone i kroppen. Men stadig være en sød tand er ikke særlig god, fordi spise slik i store mængder fører til en masse sygdom. Dette omfatter huller i tænderne og fedme, og akne, og problemer med fordøjelseskanalen og maven, og meget mere. Og dog - hvordan stoppe med at spise slik?

"Kronisk" søde tand, måske ikke være i stand til at komme sig fra vane til fest, men at kende nogle hemmeligheder og bruge dem, mængden af slik, der vil få dig i maven, kan reduceres betydeligt. Vores kroppe har råd til at genbruge kun 20 gram sukker om dagen på en sund måde, en større mængde forårsager unødvendig belastning. For det moderne menneske er dette tal synes ubetydelige. Vær dog opmærksom på, at for at opgive slik helt forbudt. En sådan fremgangsmåde er dømt til at mislykkes, og efter et stykke tid du "falde igennem".

nyttige tips

Den første ting du bør være opmærksom - er tilstedeværelsen af søde i dit hjem, på arbejdspladsen og i andre steder, hvor du ofte besøger. Det er umuligt at slippe af med en dårlig vane, hvis formålet med fristelsen vil altid være lige ved hånden.

For det andet - Spis morgenmad hjertelig og sunde fødevarer. Og du har brug for at spise morgenmad på en regelmæssig basis, i stedet for en eller to gange om ugen. Hvis du fylder din krop med nok energi, så er spørgsmålet om, hvordan man stoppe med at spise slik, ikke længere. Hvis nogen tid efter morgenmaden du stadig ønsker søde, kan du lave en lille snack. For at gøre dette skal du være i besiddelse af en lille sandwich eller noget i den retning. Du kan altid spise chokolade i stedet for sund frugt, yoghurt, kvark eller tørrede frugter.

For det tredje, så prøv at bruge mindre mel og sød, og erstatte dem med sunde fødevarer. Før du stille spørgsmålet, hvad de skal erstatte sød, tænker, hvad udskiftning til din smag. Den vigtigste ting, at maden var lavt kalorieindhold, indeholder en lille mængde af sukker og var hjælpsomme. Sukker kan erstattes med honning, i stedet for forskellige kager at spise skumfiduser. I stedet for mælkechokolade købe bitter, steg andelen af kakao. A konditorier kan udskiftes med en nyttig hjemmelavet marmelade.

For det fjerde overveje de situationer, hvor du ønsker at spise sødt produkt. Oftest, det understreger, bekymringer og vrede. I overensstemmelse hermed til den konklusion, at det er nødvendigt at opretholde en god stemning hele dagen. Til dette formål er der fuld af måder. Til spørgsmålet om, hvordan man kan stoppe med at spise slik, bare stoppe bekymre dig, tilmelde dig sektionen sport, eller søge efter mig selv en dejlig hobby, der vil distrahere dig fra negative tanker.

Det er vigtigt at huske, at der ikke kan være en sød stop på en gang, og forkert. Alt skal ske gradvist, erstatter højt kalorieindhold fødevarer til mere nyttigt og fordøjeligt.