SundhedDrømme

Søvn - Sleep arter. Patologiske typer af søvn

Afslappende søvn er vigtigt for at opretholde kroppens vitale funktioner. Det udfører flere vigtige funktioner, som er ansvarlige for kroppens helbredelse og behandling af de modtagne oplysninger dagen. Selv i oldtiden troede man, at den bedste kur mod nogen sygdom er søvn. Sleep arter har deres egne karakteristika og forskellig indvirkning på hjernens aktivitet.

Hvad er fordelen ved søvn

Under søvn, reduceret sats på alle systemer i kroppen, der fremmer fuldstændig afslapning. Sinker processen med at trække vejret, falder det kardiovaskulære system og funktionen af hjernen.

På de processer af huske, også påvirker kvaliteten af søvnen. I løbet af en nat af resten hjernen analyserer de oplysninger, der kom i løbet af dagen, og derefter bestemmer de nødvendige faktorer i langtidshukommelsen og information trash sletter fra hukommelsen, losse den og give værdifulde arbejde den næste dag.

Hurtig og langsom søvn har deres egne karakteristika, som har en positiv effekt på den menneskelige krop.

søvnfase

Der er to hovedfaser:

  • hurtig (trin overflade dpa) - kendetegnet ved en svag stigning i hjernens aktivitet, er det i denne fase en person Drømme;
  • langsom (dyb søvn etape) - ingen drømme, nedsat aktivitet af alle kroppens systemer.

REM-søvn har flere faser:

  • falde i søvn;
  • overfladisk søvn;
  • dyb søvn (delta stadium).

En drøm for de fleste mennesker er en anti-stress-faktor. Mere end når det er blevet observeret, at i løbet af natten hvile mentalt løse mange interne problemer, konflikter, ideer kommer. Hurtig og langsom søvn cyklisk ene efter den anden, fylde kroppen med energi til aktiv følgende dag.

søvn cyclicity

Nattesøvn i raske forsøgspersoner er ca. lig med antallet af cykler og deres varighed. Under søvn det tager omkring 4-5 fulde cyklusser med vekslende søvnfaser. Umiddelbart efter søvn hos mennesker kommer ortodokse søvn (langsom), som har en varighed på 45-90 minutter, om morgenen dens varighed er reduceret betydeligt.

Det paradoksale (hurtige) søvn tidligt i nat har en kort varighed, men det bliver hyppigere om morgenen. Fuld REM søvn giver en følelse af lethed og kraft i morgen. Hvis denne fase en person ikke sove, vil om morgenen blive ledsaget af en følelse af sløvhed og træthed.

Person for sundhed brug for at sove 5-10 timer i døgnet. Denne forskel skyldes den enkelte med funktionerne i kroppen, køn og alder indikatorer, samt en måde at leve på.

Kvalitet søvn gendanner hjernen, opretholde funktionen af alle vitale systemer, samt distribution og behandling af oplysninger modtaget pr.

Hvilke faktorer påvirker kvaliteten af søvnen

Hele dagen, skal det organ modtage en jævnt fordelt belastning af både psykisk og fysiske plan. Det bemærkes, at mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, mere tilbøjelige til at lide af søvnløshed, er det svært at falde i søvn og sover dårligt. Mens lidt fysisk aktivitet bidrager til den hurtige afslapning af kroppen og påbegyndelsen af en fuld nattesøvn.

Følelsesmæssig fylde af dagen er også vigtigt for den fulde løbet af søvn. Eventuelle pigge eller mangel på følelser i løbet af dagen påvirke kvaliteten af en nattesøvn. Derfor er det vigtigt at fordele belastningen på kroppen og diversificere indflydelse det.

Oprettelse i løbet af dagen følelsesmæssige tilstande, spækket med fysisk stress, formår at ende op med en dyb og rolig søvn. Typer af søvn vil også være jævnt vekslede ved at genskabe kroppen.

Karakteristik af drømme

For en nat en person kan se et par af drømme eller et plot, der drømmer under paradoksale fase. Generelt varigheden af drømme kommer til to timer. Når søvn drømme har observeret bevægelse af øjne (øjne, mens lukket), bevægelse kan udføres både i de horisontale og vertikale planer.

Husk vi kun kan drømme om at vågne op i en vis periode. Det bør være en fase af REM-søvn. REM søvn drømme giver lagring til mindste detalje. Et par minutter efter afslutningen af den paradoksale søvn fase plot helt glemt. Derfor er en person, ofte synes at drømme ikke drømme, da han vågner op i den langsomme fase af søvnen.

spisning hvile

Medicinsk forskning viser positiv virkning på kroppen hviledag - siestaen. I mange lande, selv i oldtiden blev det betragtet som en obligatorisk del af den daglige regime. Hvis en uge i det mindste et par gange at lur i løbet af dagen i en halv time, så forekomsten af hjerte-kar-sygdom vil falde med en tredjedel.

Ud fra disse undersøgelser er det klart, at selv en voksen klart behov lur. Typer af søvn i dette tilfælde har en anden cyklisk og varighed. I en sådan kort tid kan en person ikke opnå dyb søvn.

Patologiske typer af søvn

Der er tre patologiske søvn tilstande:

  • døsighed;
  • søvnløshed;
  • søvne.

De har alle en negativ indvirkning på gendannelsesprocessen af kroppen, hvilket fører til fremkomsten af lidelser i nervesystemet (psykoser, neuroser, depression, organisk hjernesygdom).

Hypersomni opstår på baggrund af at overføre humane infektionssygdomme, anæmi eller nervøse lidelser. I disse stater, kroppen kræver flere timer for hvile og helbredelse. Det anbefales derfor at gøre det muligt for kroppen at komme sig helt, og først efter, at for at vende tilbage til den sædvanlige mode og belastninger.

Søvnløshed sker efter stressede situationer, kan de oplysninger overbelastning af hjernen, forstyrrelser i søvn, og overdreven motion. Søvnløshed indikerer ofte begyndelsen på udviklingen af fysisk sygdom eller psykiske lidelser.

Virkningen af eksterne faktorer (fx elektrisk beam) kan også forårsage søvnløshed, især hvis kroppen hele dagen ikke fik den nødvendige fysiske og psykologiske og følelsesmæssige stress. Sov i dette tilfælde, for overfladisk, følsom, manifesteret reaktion på eventuelle eksterne stimuli. REM søvn tid på sådanne mennesker stiger markant, så der er ingen kvalitet resten af kroppen.

søvne

Denne søvnforstyrrelser normalt manifesterer sig i barndommen, især hos børn med ustabil mentalitet. Typisk med alderen sygdommen passerer. Påvisning af somnabulisme symptomer kræver omhyggelig opmærksomhed og undersøgelse. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt medicinsk behandling.

Under dyb søvn, søvne normalt mindre tydeligt end i REM-søvn fase. søvne proces er helt slettet fra hukommelsen, kunne folk ikke huske, hvor han var, og hvad han gjorde, men i denne tilstand den er i stand til at overholde anmodninger og udføre sædvanlige aktiviteter.

Enhver person, uanset alder og køn, du har brug for kvalitet søvn. Typer af søvn i løbet af nattesøvn vil bidrage til at genoprette trætte organ systemer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.