Hytteost - kalorie og typer

Hver kvinde søger at bevare en slank figur. Hasty morgenmad før de går på arbejde eller overspisning om aftenen, skal du nogle gange tænke over, hvor mange kalorier absorberes med fødeindtagelse. Kalorier og kan levere en tilsyneladende kost produkt, som ost.

Kalorie indhold og information om indholdet af fedt, protein, kulhydrater og andre forbindelser, som er, efter anvendelse af produktet, tilgængelige i kroppen, anført på emballagen. Det gør dog ikke altid har sådanne etiketter. Det er svært at forestille sig, frugt, grøntsager, boller, skære stykker ost eller kød med etiketten oplysninger. Hvordan så, at vælge den rigtige ost?

Calorie - er ikke den eneste faktor, der skal bemærkes. God medium ottsezhen ostemasse og glat i sektionen. Hvis han var meget blid, det indeholder for meget serum. Hvis overophedning i butikken, bliver han skudt ned i granulat, smuldrende eller ligner vælling. Frisk hytteost bør være let syrlig smag, og hvis det er hytteost med tilsætningsstoffer - rig smag og aroma af krydderier.

Hytteost er en god kilde til høj kvalitet protein. Det indeholder essentielle aminosyrer. Det betyder, at kroppen ikke selv kan producere dem, så du skal få dem fra mad (de deltager i skabelsen af nye og genopbygning af beskadigede celler). Den indeholder også en lille magnesium, kalium, zink, vitamin A, D, og fra gruppe B og E.

Hytteost har den mindste indholdet af alle mejeriprodukter calcium. At opfylde kroppens daglige behov for dette element (800-1200 mg), til at spise knap 1 kg ostemasse.

Sådan vælger du den rigtige ost - kalorie fedt og fedtfri produkt

Hytteost er let fordøjeligt. Det første sted i denne henseende, tager letfordøjelige homogeniseret ost. Calorie afhænger af fedtindholdet og andre tilsætningsstoffer. Fedt hytteost mest kaloriefattige og mest rige på mættede fedtsyrer. Derfor anbefales det at forbruge det i moderate mængder. Folk, der har forhøjede kolesteroltal, bør opgives.

Fedtfattig hytteost, hvilket er det laveste kalorieindhold, der er designet til folk, der tabe på en kost uden fedt. Det er bedst at vælge en fed ost, uden tilsætningsstoffer. Fuldstændig fjernelse af fede mejeriprodukter berøver D-vitamin, som er nødvendig for korrekt absorption af calcium. Ost ostemassen og desserter med frugt, honning, chokolade, indeholder normalt sukker og forsyne kroppen tomme kalorier. Desuden kan syntetiske farvestoffer og aromaer være til stede i dem. Det er bedre at forberede dig med tilføjelse af ost foretrukne krydderier, hjemmelavet marmelade eller honning.

Hytteost - kalorie og fedtindhold

I kommercielt tilgængeligt ost med forskelligt fedtindhold: fløde (14,5 procent), hele (9,5 procent), fedt (6,5 procent), fed (3 procent), lavt fedtindhold (mindre end 3 procent).

Et hundrede gram fedtfri yoghurt 99 kcal, fed -133 kcal, fedt - 175 kalorier. Homogeniserede ost stykke omfatter 161 kcal, homogeniseret jordbær - 168 kcal, kornet ostemasse - 101 kcal, granulært fedtfattig - 87 kcal aromatizarovany ostemasse - 242 kcal.

Hvor kan man købe - i butik eller på markedet?

Det er bedst at købe et sommerhus i gennemprøvede producenter med butikker køleanlæg. Sørg for at tjekke udløbsdatoen. Du kan ikke købe et produkt, hvis holdbarhed er limet eller det er svært at læse. Når du køber på markedet skal være forsigtige, fordi de ikke kender de betingelser, hvorunder det blev gjort, og hvor længe er på disken. Ideelt set vil jeg gerne købe denne nyttige produkter direkte fra producenterne.