Vegetabilske Smoothies Opskrifter til Blender

Smoothies betegner en slush drikkevare, der er fremstillet ved blanding af bær, frugt- eller grøntsagssaft eller mælkeprodukter. Disse retter har længe været populære i vores land. Denne drik har dog et usædvanligt navn, men han er ved at forberede enkel mad ved hjælp af en blender eller mixer. De vigtigste ting - det er grundigt piskeris alle ingredienser parabol og gøre den anvendelig for organismen. Der er ikke kun frugt, men også vegetabilske smoothies. Opskrifter denne drik er ikke så kompliceret.

Drik til vægttab

Smoothies fremstilles sædvanligvis kun fra sunde og naturlige produkter. Efter alt, er disse drikkevarer ofte til vægttab. For at lave lækre smoothies, det tilføjer honning, marmelade, nødder, chokolade, sukker og fløde. Dog kan kosten drikkevarer sådan ikke kaldes. Slankende kogte grøntsager smoothies. Opskrifter sådanne drikkevarer er varieret, de kan samle op på din smag. Om ønsket kan man fremstille en drikkevare på basis af naturlig yoghurt eller kefir. De vigtigste ingredienser, der anvendes korn, græs, urter og grøntsager. For en lysere smag, kan du tilføje krydderier.

Vegetabilsk smoothie med selleri på kefir

Smoothies er udarbejdet på grundlag af kefir, har en behagelig smag og er mindre nyttigt end frugten. Den mest populære drik er forberedt med selleri. Dette vil kræve:

1. Kefir - 300 ml.
2. Selleri hakkede - 1 kop.

Denne drik er perfekt for dem, der ønsker at sprede deres menuer og tabe sig.

Hvordan til at lave mad

Vegetabilske smoothies, opskrifter , der kan indbefatte forskellige komponenter typisk ved anvendelse af en blender. Det er simpelt nok. I skålen af en blender er nødvendigt at fastsætte strimlet selleri, og hæld yoghurt. Alle komponenter skal piskes til en tyk og homogen sauce.

Produkter kan tilføjes, om ønsket i en blender tur. Først skålen kan hælde selleri og hak det til grød. Derefter skal den resulterende masse pour yoghurt. Det er fortsat kun at omhyggeligt piskeris ingredienserne.

Hvis smagen af den færdige drik ikke rammer du har lyst, så kan du tilføje frugt sirup eller honning.

Smoothies "grøn cocktail"

Hvor ellers kan du tilberede en grøntsag smoothie? Denne drink opskrifter alle kan lære. Efter udarbejdelsen alt meget simpelt. "Grøn cocktail" - er en anden populær smoothies. Til dets fremstilling er påkrævet:

1. Koriander - stråle.
2. Persille - stråle.
3. Basilikum - stråle.
4. Dild - stråle.
5. Fedtfattig hytteost - 100 gram.
6. Mælk - 150 ml.
7. ½ agurk.

Fremgangsmåde til fremstilling

Til at begynde at forberede greens. Til fremstilling kræves af den gennemsnitlige bundt koriander, persille, dild og basilikum. Det er nødvendigt at rengøre alle de stilke. Agurk bør skæres i små tern.

I skålen af en blender er nødvendigt at skifte de tilberedte urter og ost. Her er det nødvendigt at hælde mælken og sætte agurk. Alle komponenter skal blandes i en blender. Som et resultat, bør få en homogen dej.

"Zelenka", eller "grøn smoothie"

Der er en let og forfriskende vegetabilske smoothies. Opskrifter med billeder så du kan se ikke kun tilberedningen, men det endelige resultat. Et kig attraktive sådanne drikkevarer. For at forberede "grøn smoothie", vil være påkrævet:

1. En agurk.
2. ½ kalk oprenset.
3. Øse af honning.
4. Et par blade af frisk mynte.

Alle komponenter, der er nødvendige for at flytte ind i en blender kop og grundigt piskeris. Resultatet er en lækker og aromatisk drik, der er meget forfriskende og fjerner tørst.

Frugt og grøntsager smoothies

Til fremstilling af drikken ekstraordinært behov:

1. Et æble.
2. 250 ml appelsinjuice.
3. 80 g spinat.
4. 4 hakkede broccoli buketter.
5. En gulerod.

For at forberede denne drik, er det nødvendigt at sætte i blenderen kop alle de faste komponenter og male dem. I den resulterende puré er nødvendigt at tilføje saften og bland igen. Som et resultat, bør få en homogen masse med en unik smag.

Salat og æble

Denne smoothie er udarbejdet på grundlag af mineralvand. Selvfølgelig, denne drik er ikke i alles smag, men det er værd at prøve. For at forberede du har brug for:

1. Grøn salat - 4 blade.
2. ½ æble.
3. Honning - en tsk.
4. Mineralvand - 400 ml.

Først i skålen af blenderen har brug for at blande alle ingredienserne undtagen væsken. Det opnåede puré kan hældes mineralvand og omrøres igen. Hvis en sådan en smoothie du ikke kan lide noget i en opskrift, kan du foretage nogle ændringer. Mineralvand kan erstatte naturlig yoghurt.

Italiensk smoothies

Der er en mere raffinerede vegetabilske smoothies. Blender Opskrifter gør det muligt hurtigt tilberede en sund drik. Krydret vegetabilske smoothie er en mere duftende og lækker. For at forberede denne drik vil kræve:

1. Fennikel - 1 rod.
2. Græskar papirmasse - 3 stykker af mellemstørrelse.
3. Salat blade - 150 gram.
4. citronsaft - to spiseskefulde.
5. Mineralvand - 1/3 kop.

For at forberede italienske smoothies, er det nødvendigt at slibe alle de faste bestanddele ved hjælp af en blender. Ved slutningen af madlavning grøntsagssuppe bør tilføje mineralvand og citronsaft. Efter dette, alt hvad du behøver at piske igen. Serveres smoothies klar umiddelbart efter tilberedning, pynt med en kvist af grønne områder.

organiske smoothies

Hvis det ønskes, kan man fremstilles med en vegetabilsk yoghurt smoothie, og yoghurt naturligt mineralvand. Men du kan undvære disse komponenter. Faktisk er mange grøntsager indeholder en masse saft. Til fremstilling af organiske smoothie kræves:

1. 6 agurk.
2. 2 roer.
3. 2 spinat stråle.
4. 1 leder af broccoli.
5. En gulerod.
6. En stilk af selleri.
7. Ingefær og hvidløg.

Forberedelse denne parabol er meget enkel. Alle komponenter skal rengøres og skæres i skiver. Efter at du har brug for at sætte dem i en blender skål og male i en puré. Serveres denne drik umiddelbart efter tilberedning. Garniture organiske smoothies kan selleri.

En cocktail af frugt og grøntsager

Denne vegetabilske smoothies appellere til mange. Til dets fremstilling er påkrævet:

1. 4 tomater.
2. 1 gulerod.
3. 2 peberfrugt.
4. 150 g persille og dild.
5. 2 spiseskefulde rosiner.
6. 2 appelsiner.
7. Teaspoon selleri frø.
8. 1,5 kopper is.

Fremgangsmåde til fremstilling

For at forberede en smoothie, er det nødvendigt at begynde at forberede alle ingredienserne. For at gøre dette, bør grøntsagerne rengøres grundigt, vaskes, og derefter skåret i stykker. Efter at produkterne skal passere i skålen af en blender og blandes, fortrinsvis med en lav hastighed. Gradvist, kan den øges. I den resulterende masse bør tilføje krydderier, frugter, urter og is. Igen, til en masse blender pisk. Smoothies fremstillet. Af dette beløb opnås to portioner.

Ved slutningen af

I vores land, en meget populær drik, som en grøntsag smoothie med yoghurt. Opskrifter med billeder gør det muligt at lave mad som en cocktail uden besvær. Desuden kan drikken være udarbejdet på grundlag af mineralvand, yoghurt naturel, mælk og juice. Hele processen er forholdsvis enkel og tager lidt tid. En række forskellige måder at lave mad giver dig mulighed for at vælge præcis de smoothies, som du nyder og vil bringe fordele til kroppen. Det er dog ikke nødvendigt at udskifte den holder af cocktails ernæring. Heller ikke glemme, at nogle af komponenterne i vegetabilske smoothies kan være kontraindiceret i visse sygdomme. For eksempel persille. Det bør ikke anvendes til dem, der har problemer med nyrerne. Gravide kvinder anbefales ikke at misbruge smoothies. Efter alt, for den normale udvikling af fosteret kræver ikke kun vitaminer og mineraler, men også protein.