Kalorie majs grød på vandet uden olie

Kashi korn betragtes som den mest nyttige og sunde fødevarer. De fremstilles i vand, mælk, smør og uden, som en vigtigste skål eller en side skål. Den hyppigst anvendte stål korn boghvede og ris, dog i grød ligesom majs, også, glem ikke.

Hvad kalorie majs grød på vandet? Dette vil du lære ved at læse artiklen.

Funktioner madlavning majs gryn

Corn semulje eller mel, der anvendes i forskellige lande for fremstillingen af korn, side retter og andre velsmagende og sunde retter. Beboere i Moldova og Rumænien er brygget på majs mel hominy og spiser det med skiver brød. Italienerne majs grød kaldet polenta. Georgierne kalder det Gomi. Ifølge nogle historiske optegnelser, før majs grød blev anvendt i stedet for brød.

Fræsning korn kvalitet og bestemme den madlavning og smag kvaliteten af det færdige mad. Når grøden er for tyk, hvorefter den blev fortyndet med frugtpuré, kogt mælk, yoghurt eller kefir. Børn tilføje marmelade, frisk frugt, syltetøj, tørrede frugter.

Ved tilberedning majs grød hver dag det tilføjer grillede løg, peberfrugter eller tomater. Delikat smag fødevarer giver naturlige creme.

I Abkhasien, der er en skål baseret på majs grød, som er blevet en analog til moldovisk hominy - abysta. madlavning algoritme er ens, kun den sidste i en fyldning hjælp jordnøddesmør. Polenta i Italien blev skåret i stykker og steg dem i olie, som pommes frites.

Moderne husmødre majs gryn bruges til at forberede supper og gryderetter forskellige. Fra fint opnås jorden korn velsmagende diætetiske kager og brød.

Babymad korn majs mælk er meget nyttigt, fordi det forbereder slimhinden i mave-tarmkanalen til en alvorlig fødevarer og ikke forårsager allergiske reaktioner.

Nyttige og skadelige egenskaber majs grød

Hvad kalorie majs grød på vandet? Før besvarelsen af dette spørgsmål, lad os tale om de fordele og farer ved denne mad. Majs gryn er omkring 75% fra kulhydrater, er sammensat af vitaminer og mineraler. Dens unikke funktion er evnen til at rense kroppen fra pesticider og overskydende fedt, det legkousvaivaemost.

Polenta stand til at undertrykke den forrådnelse proces i tarmen på grund af tilstedeværelsen af kostfibre, forårsager meget sjældent en allergisk reaktion, tilvejebringer til profylakse af hjerte-kar-sygdomme.

Ved regelmæssig brug af retter fra majs normaliserer stofskiftet. På grund af den samlede udrensning af kroppen forbedrer hud og hår.

Under forværring af sår på tolvfingertarmen sygdom eller mavesår grød lavet af majsgryn at være skadelige.

De, der tilslutter sig højt kalorieindhold kost for vægtøgning, bør være opmærksomme på de lavt kalorieindhold sorter af korn. Og hvad en kalorie majs grød på vandet, vil du lære mere.

Polenta er en kompleks kulhydrat, derfor det giver en følelse af mæthed i en længere periode og bruges i kosten ernæring. Dog afhængig af fremstillingsmetoden og dens kalorieindhold additiver kan variere.

Typer af majs gryn

• Jorden - når majs kerne knuses til små partikler, adskillelse af embryo eller frugt shell, og derefter poleres. Partikelstørrelserne af de resulterende korn kan være forskellige, men de sælges i butikker nummererede fra 1 til 5.
• Major - anvendes i produktionen af korn og luft. Det fremstilles på samme måde som poleret, men uden formalingstrinnet kanter.
• Lille - velegnet til fremstilling af majskolber. Det er de mindste partikler fremkommet ved udskillelse af embryoet og fosterhinden.

Når du vælger korn bør fokusere på en lys gul farve, ved åbningen af pakken bør ikke være en skimmel lugt, fugt.

Majs grød på vandet

Kaloriefattige majs vælling vand under i forhold til andre kornsorter. Det kan bruges i kost og menuer med korrekt ernæring. Så hvor mange kalorier tilføjer majs grød på vandet? Kalorier per 100 gram af det færdige produkt er 80.92 kcal eller 338 kJ (0,37 g Fedt 3,43 g protein, kulhydrater 19,39 g).

Polenta med mælk

Mange foretrækker det majs grød med mælk og smør. 100 gram sådan skål indeholder kun 120 kcal. Bruge mejeri korn majs ubestridelig, fordi en stor mængde af fiber i det fuldstændigt fordøjes ved tilsætning af mælk og smør. Sådanne fødevarer indhyller slimhinden i mave-tarmkanalen og forbedrer fordøjelsen. Hvis det er nødvendigt at reducere kalorieindholdet i den færdige fødevare kan udelukkes eller smør og sukker til at bruge vand i stedet for mælk.

Hvis majs grød koge først på vandet, og derefter hælde mælken, kalorieindholdet er lavere, kun 90 kalorier per portion.

Således, når der sammenlignes med majs kalorieindhold korn med mælk og vand, mejeriet skålen næsten 2 gange kalorieindhold. Derfor når en kost er det bedre at reducere antallet eller gå helt på krydset, kogt i vand.

Kalorie majs grød på vandet uden olie

Kasha, kogt i vand uden additiver, såsom salt, sukker og olie har den laveste kalorieindhold. Selvom smør fad langt mere velsmagende. Med hensyn til kalorieindholdet i fødevarer, især for dem, der tæller kalorier for at tabe sig, en kalorie majs grød på vandet nødt til at tilføje kalorie smør. For eksempel, hvis en del er taget 10 gram olie, som opnås 74,8 kalorier, kalorieindholdet af det færdige skålen vil ikke være 80.92 kcal, og 155,72 kcal.

Kaloriefattige majs vælling vand med sukker

Mange mennesker er vant til at spise søde grød, så altid tilføje sukker, selvom mad serveres uden smør. Per servering af majs retter det kræver omkring 40 gram sukker, hvilket er 159,2 kcal. Derfor er en sød grød lavet af majsgryn få mest kalorie - 240,12 kcal. Denne ret kan gives til børn eller folk, der ikke har behov for at følge figuren. For at gøre grød smager bedre, kan du tilføje den friske eller på dåse frugt, kondenseret mælk, en række topfraktioner.

Uanset den valgte metode til madlavning majs grød vil være nyttigt for alle: elever og atleter og Dieters samt gravide og ammende kvinder.

Bon appetit!