Kost ammende mødre

De sidste ni måneder, blev alle dine tanker centreret omkring den kommende baby. Men her barnet blev født, og nu er du nødt til at tænke ikke kun om sig selv. Fra din mad vil afhænge af den tilstand af sundheden for barnet, fordi modermælken - den eneste fødevare i hans første måneder af livet. Derfor er det vigtigt at følge alle lægens råd om ernæring, så vigtig en speciel diæt af ammende mødre.

Der er flere variationer af kostvaner, og de alle er forskellige i sammensætningen af tilladte og forbudte produkter. Kost til en ammende mor, afhænger af dets tilstand og barnets sundhed, samt på tilstedeværelsen af allergiske reaktioner.

Uanset hvilken magt indstilling er ikke brugt den unge mor skal vide, at indførelsen af nye typer af fødevarer i din kost bør være én og med et interval på mindst 4-5 dage, hele tiden at observere adfærd, barnestol og renheden af hans hud.

Kost ammende mødre , indtil udførelsen af den måned barnet helt fjerner brugen af:

• enhver bouillon,

• komælk (både hjemme og butik)

• kaffe og sort te, alkoholholdige drikkevarer,

• eventuelle bagværk fremstillet med hvidt mel,

• creme fraiche

• rosiner,

• eventuelle frugter og grøntsager i deres rå form (undtagen bananer og bagte æbler).

I det første årti af livet af ammende mødre kost kræver spiser mommy følgende produkter:

• kogt magert kød ,

• grøntsagssuppe,

• bagte æbler og bananer,

• diverse porridges fra boghvede, havre, majs, byg, hvede gryn ,

• olivenolie, majsolie, solsikkeolie og højst 15 gram smør om dagen,

• kildevand, grøn te, bouillon hofter, frugtkompot.

På den ellevte dag efter fødslen kost ammende mødre suppleret med nogle produkter, at indtaste for at være i små portioner og efterhånden:

• bagning med klid og rugbrød ,

• kogte eller bagte kartofler,

• kogt, bagt eller kogt fisk på et par,

• æg og faste ikke-skarpe oste,

• kefir, fermenteret bagt mælk, hytteost,

• kogte eller bagte kartofler,

• små portioner af pasta,

• frisk grønt,

• kogt, stegt eller dampede grøntsager (græskar og majroer, gulerødder, løg, squash og roer, broccoli og blomkål).

Foruden te eller som en snack kan anvendes svesker, tørrede abrikoser og datoer. Egnede tørring eller bagels, kiks, kiks, kage, pandekager zucchini og kiks.

Så snart barnet var én måned og 60 dage af hans liv, er kost til amning genopfyldes, øger listen over godkendte produkter og mindske hæmninger. Men du kan ikke drikke alkohol, sort te, og sødmælk, og spiser rosiner. kan føjes til den daglige menu:

• hjemmelavet kirsebær, æble og blomme marmelade ,

• creme fraiche som en dressing af retter,

• rå frugt og grøntsager afhængigt af sæsonen,

• kanin kød, kyllinger og vagtler, samt kalvekød,

• eventuelle nødder (peanuts og pistacie regel)

• grøntsagssuppe med tilsætning af tomatjuice eller tomater,

• saft af blåbær, ribs, tranebær eller kirsebær, udstenede.

Op til seks måneder af livet mor bør udelukkes fra deres light sodavand og mælk, og til den tidligere sammensætning af produkter kan tilføjes:

• byg og hirse grød,

• honning, melasse, og propolis,

• grønne løg, selleri, basilikum, estragon, timian, mynte, oregano, Melis, sar,

• frisk juice fra rødbeder, græskar, æbler og gulerødder.

Når barnet når seks måneder i moderens menu kan indeholde små portioner af fisk og skaldyr, frisk hvidløg og bønner. Glem ikke, at hver person har sin særlige organisme og svare forskellige produkter. Enhver mor bør administreres med forsigtighed i din kost hvert nyt produkt, konstant fokus på din baby. Kost ammende mødre kun give generaliseret rådgivning om ernæring mor under amning. Derfor, små afvigelser fra reglerne.